ヒップアップ・姿勢・歩き方・体の使い方専門
圧倒的に身軽になる!

パーソナルトレーナー横手貞尚

動ける人も、体が硬くて不調のある人も
「筋肉じゃなく腱を使う筋トレ」で
圧倒的に体を軽くします。

腰痛・ひざ痛・肩こりなどの不調改善
ゴルフ・スキー・ダンス・演奏などの動作改善
姿勢・歩き方・ヒップアップなどの体の基礎構築
年齢や体力レベル問わず
すべてお任せください!

プロフィール

横手 貞尚(よこて さだひさ)

誕生日:1977年5月5日
出身地:神奈川県 血液型:O型

パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)
腱エクササイズトレーナー(腱エクササイズは登録商標)

月約100本のパーソナルトレーニングのほか、ヒップアップ・姿勢・歩き方・体の使い方グループレッスン、団体向け体の使い方セミナー、ゴルフスクールとの動作改善プログラム開発などで活動。

筋肉をより効率よく働かせて、体を圧倒的に身軽にするために「腱」に着目し、腱のトレーニングメソッド『腱エクササイズ』を考案。
運動生理学・機能解剖学に基づきながらクライアントさんの軽やかな動きと、伸びやかな姿勢と、快適さを引き出すお手伝いを生きがいにしています。

腱の原理原則を生かした指導を普及させるために、腱エクササイズ®️トレーナー養成講習会にてトレーナー・インストラクター向け養成講座も展開中。

主な活動エリアは東京都・神奈川県


◉Instagram
https://www.instagram.com/sadahisayokote/
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◉横手貞尚・腱エクササイズ公式LINE@
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【担当している主な方】※担当開始順
松田龍平さん(俳優)、TAIRIKUさん(TSUKEMEN、ヴァイオリン)

◉特別レッスン◉
圧倒的に身軽になるシリーズ

姿勢修得レッスン

硬い筋肉はあなたの透明感を奪う。
全身のムダな力を徹底的に抜くと筋肉はほぐれ、すぐに姿勢が伸びやかになる。
レッスン後は伸びやかで透明感のある姿勢・体型になります。
12月17日(日)10:00〜11:30
菅刈住区センター(中目黒駅10分)
初めてご参加:2,000円(税込)

ボタン

歩き方修得レッスン

良い歩き方とは一歩歩くたびに体の強張りが取れて、軽くなる歩き方。
疲れない、軽くなる、呼吸も楽になる、そんな体の使い方で歩きを修得します。
歩くのが楽しみになる!
12月23日(土・祝)10:00〜11:30
菅刈住区センター(中目黒駅10分)
初めてご参加:2,000円(税込)

ボタン

受講募集中のレッスン

グループレッスン

月曜と土日祝日に姿勢レッスンを開催しています。
スケジュールはお問い合わせフォームをご覧ください。

体の使い方出張レッスン

チーム、企業、学校など団体向け体の使い方講座をご依頼に合わせて開催します。
場所・目的・費用など
フォームよりご相談ください。

パーソナルトレーニング

不調改善・姿勢・動作改善などマンツーマンで直線的に効果を引き出していきます。
都内某フィットネスクラブまたは出張で承っています。
フォームよりご相談ください。

腱エクササイズ®️トレーナー
養成講習会

腱の原理原則に則った体の使い方を習得して、指導できるインストラクター・トレーナーを養成します。
日程は下記のフォームを確認ください。

パーソナルトレーニング

不調改善・姿勢・動作改善などマンツーマンで直線的に効果を引き出していきます。
都内某フィットネスクラブまたは出張で承っています。
フォームよりご相談ください。

パーソナルトレーナー横手貞尚のエクササイズ理念

  • 横手貞尚トレーニングの筋トレは、筋肉ではなく腱を動かしてエクササイズしていきます
    筋肉を今よりも機能させるために、筋肉ではなく腱を動かします。
    横手貞尚のオリジナルの【腱の原理原則】に基づいた体の使い方で、あなたの体を圧倒的に軽くしていきます。
    腱を使うから、演奏家、ダンサー、アスリート、不調改善、成長期、プロポーション改善など幅広く対応できます。
  • 体の強さを作るよりも、今持っている流れを味方につけるから気持ちいい
    不足している筋肉を付けるのは、色々な負荷や追い込みが必要ですが、ないものを作るよりも、今すでに持っている全身の筋肉を根っこから連動させていくので、どなたにも有効な体の使い方をご提案していきます。
    もっと自分の体が気にいるし、体は圧倒的に軽くなります。
  • ヒップアップがはじまり、良い姿勢の概念が変わります
    良い姿勢とは、真直ぐの左右対称の姿勢ではなくて、地球の起伏に対応できる変幻自在で中心が取れる柔らかさを持ち合わせた姿勢です。
    このことがわかると、これまで『ダメ!』とされていることの多くが、体に良いことだったと言うことを発見するはずです。
    骨盤の傾きが正しい角度に向くので、必ずヒップが上がり始めます。
  • 体の詰まりが取れることの爽快さを自分のものにできます
    体の屈強さではなく、体の軽やかさ、動きの自由度をひたすら求めていくので、これまで長年こわばっていたものが取れる喜び、爽快感が自分のものになります。
    体は本来こんなに楽なものなのだと言うことを、思う存分味わってください。
  • 体の詰まりが取れることの爽快さを自分のものにできます
    体の屈強さではなく、体の軽やかさ、動きの自由度をひたすら求めていくので、これまで長年こわばっていたものが取れる喜び、爽快感が自分のものになります。
    体は本来こんなに楽なものなのだと言うことを、思う存分味わってください。

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