パーソナルトレーナー横手貞尚 / 腱エクササイズ®︎

横手貞尚
腱エクササイズ®︎パーソナルトレーニング

パーソナルトレーナー横手貞尚のグループトレーニングと
主宰する腱エクササイズ®︎協会の情報を発信しています。

筋肉の時代は終わりました

  • 「ぎっくり腰が癖です。どうしたら良いのか教えて欲しい。」
  • 「肩とか腕が回らないんだけど、なんとかなるかしら。」
  • 「膝が痛いから、お医者さんから体重を減らしてこいと言われた。」
  • 「首や頭が凄く凝って硬くて、重だるくて、運動どころではないです。」
  • 歌手「伸びのある声を出しやすいコンディションに整えたい。」
  • 俳優「芝居を邪魔しない体が欲しい」
  • 演奏家「難易度の高い奏法も、姿勢を崩さずに颯爽と引き続けられる体を手に入れたい」
  • ゴルファー「肩や首、手を無駄に力まずにスカーン!と振り抜ける体が欲しい」
  • ノルディックスキー「推進力が高くて、後半も疲れにくい効率の良い体の使い方をマスターしたい」
  • 「肩とか腕が回らないんだけど、なんとかなるかしら。」

↓↓これらはすべて↓↓

筋肉の強さに任せてしまっていて
「腱」の使い方が下手なだけ
 だから
横手が「腱」の正しい使い方で解決します!

腱エクササイズ グループトレーニング

帰り道の体が
心地よく疲れているのに、すごく軽い!

「肩甲骨と二の腕」「骨盤と股関節」「体幹とウエスト」の3部位に分けて、すべての人の基礎コンディションを整えるクラスです。

「腱の使い方」を頭で理解して、そして体でたくさん実践して、大した負荷を掛けるわけではないのに、しっかりと汗をかけるし、理解も深まるし、何より帰り道の体が軽い!のが特徴です。
体が軽くなると困る方は、参加をお控えください。

筋肉を動かしている”腱”を動かすことで体の中の無駄な摩擦を解消。一般的なストレッチや運動では解消されない不調の改善と機能の向上が見込めます。

こちらはどなたでもご参加いただけるレッスンとなっております。
お気軽にお申し込み、お問い合わせください。
5月18日(土)10:00〜11:30
メイン部位:体幹とウエスト
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ®︎マスター)
5月25日(土)10:00〜11:30
メイン部位:全身の姿勢
担当:貞 喜代彦(腱エクササイズ®︎認定トレーナー)
5月27日(月)19:30〜21:00
メイン部位:肩甲骨と二の腕
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ®︎マスター)
6月6日(木)19:30〜21:00
メイン部位:骨盤と股関節
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ®︎マスター)
6月8日(土)10:00〜11:30 → 6月15日(土)へ日程変更となります
メイン部位:肩甲骨と二の腕
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ®︎マスター)
6月10日(月)19:30〜21:00
メイン部位:体幹とウエスト
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ®︎マスター)
6月15日(土)10:00〜11:30
メイン部位:肩甲骨と二の腕
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ®︎マスター)
6月20日(木)19:30〜21:00
メイン部位:体幹とウエスト
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ®︎マスター)
6月22日(土)10:00〜11:30
メイン部位:骨盤と股関節
担当:貞 喜代彦(腱エクササイズ®︎トレーナー)
6月24日(月)19:30〜21:00
メイン部位:肩甲骨と二の腕
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ®︎マスター)
レッスン費:3,500円(税込)

会場:菅刈住区センター(中目黒駅徒歩10分)
6月15日(土)10:00〜11:30
メイン部位:肩甲骨と二の腕
担当:横手 貞尚(腱エクササイズ®︎マスター)
お申し込み方法
LINE@またはメールフォームよりお申し込み

48時間以内に返答メール

お支払いは当日現金にてご用意ください

↓↓専用LINE@あります↓↓

腱エクササイズ トレーナー養成コース

受講申込み受付中

2019年第2期の受講申込み、お問い合わせはフォームよりお気軽にお寄せください

腱エクササイズ®︎トレーナーになるための集中講座

指導しているのは、まだ「筋トレ」ですか?
腱エクササイズトレーナーになるための集中講座。パーソナルトレーナー、コーチ、インストラクター、セラピストを対象とした、プロフェッショナル向けのレッスンです。

指導者としての壁にぶつかっている、新しい技術を習得したい、キャリアアップに繋げたい、そういったプロの方々はご参加ください。

1DAYセミナー、一般の方向けのグループレッスンなどにご参加いただいた上で検討いただけますと、より目標が明確になると思います。

腱の原理原則は知れば知るほど、指導する側もオモシロイので、気をつけてご参加ください!

腱の原理原則を理解することで、一斉に多くを解決できます

・パーソナルトレーナーの資格を取得したけど、現場指導で生かせていないと感じる
・筋トレ指導には自信があるけど、実は動作改善は苦手だ
・痛みの予防改善の、改善確率があまり高くないことに薄々気づいてる
・正しい姿勢とはなんなのか?実は頭の中でハッキリしてない
・筋トレはなんの役に立つんだろう?とやるせない気持ちを抱えながら指導している
・運動などしなくても幸せそうな人がいる事実から目をそらした経験がある
・画期的なメソッドに出会いたいと思ってる
・最近、新しい価値観に出会ってないなと感じてる
・パーソナルトレーナーとして売れなくて困ってる

年3回、各回5名までとなっていますのでお早めにお申し込みください

腱エクササイズ®︎トレーナー養成コース
2019年第2期
NSCAジャパン継続教育認定セミナー(1.5CEU)


【6月22日(土)】
19:00~21:30
腱の原理原則と腱エクササイズ基礎
会場:菅刈住区センター(中目黒駅徒歩10分)

【6月23日(日)】
11:00~13:30
腱の原理原則に基づく解剖学
14:00~16:30
腱の原理原則に基づくパートナーストレッチ
会場:鷹番住区センター(学芸大学駅徒歩3分)

【7月6日(土)】
19:00~21:30
腱のトレーニング実技
会場:菅刈住区センター(中目黒駅徒歩10分)

【7月7日(日)】
11:00~13:30
腱の原理原則に基づくカウンセリング法
14:00~16:30
復習とまとめと指導ケーススタディ
会場:中目黒住区センター(中目黒駅徒歩10分)

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●受講料
291,600円(税込)


●認定料(認定合格者)
10,800円(税込)
※認定証発行致します


●定員
5名
最低開催人数3名


●お申込み方法
フォームよりお申し込み

返信メールで詳細をご確認

7日以内の指定口座へのお振込みにて受付完了


●キャンセルポリシー
お振込み後のキャンセルはお受けできません。
万が一の欠席等の場合、
第3期以降の同一内容の回の受講をお願い致します。


●お振込先
お申込み後の返信メールにてご案内致します。


●講師
横手 貞尚(腱エクササイズ®︎マスター)

●その他
NSCAジャパン継続教育認定セミナー
  1.5CEU付与



お問い合わせやお申し込みは、フォームよりお気軽にどうぞ

指導者のための1DAYセミナー

「腱の原理原則」を生かした指導のスキルを学ぶ、1日だけのセミナーです。
養成コースと同じくパーソナルトレーナー、コーチ、インストラクター、セラピストなどが対象。
人間の筋バランスを見るだけではなく、「良好なコンディション」や「本当のポテンシャル」などを探ることができるようになるレッスンです。

腱の特性を生かした
トレーニング実技
5月25日(月・祝)19:00〜21:00
菅刈住区センター(中目黒駅徒歩10分)

講師:横手 貞尚(腱エクササイズ®︎マスター)

腱エクササイズ®︎トレーナー 8,640(税込)
一般 12,960(税込)
定員:12名 最低遂行人数 5名


腱エクササイズ集中トレーニング

腱の原理原則をフル活用したトレーニングエクササイズを実践して
指導に生かせるように特訓します。

●エクササイズ予定●
スクワット
ランジ
ベントオーバーロウ
クロスランジ
肋骨ズラしエクササイズ
仙腸関節ズラしエクササイズ
インナーマッスル
腹筋集中トレーニング

お申し込み方法
メールフォームよりお申し込み

48時間以内に返信メール

7日以内に受講料を指定の口座へお振込ください

お問い合わせフォーム

レッスンのお問い合わせ、パーソナルトレーニングや団体向け出張セミナーご依頼ご相談など、こちらよりお気軽にお寄せください。
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信

横手貞尚 よこてさだひさ

パーソナルトレーナー
誕生日:1977年5月5日
出身地:神奈川県 血液型:O型

NSCA-CPT
腱エクササイズ®︎マスター

パーソナルトレーニングのほか
腱の原理を生かした姿勢専門グループレッスン
団体向け姿勢セミナー、ゴルフスクールとの動作改善プログラム開発などで活動。

『腱の5本力』を働かせるトレーニングメソッド
腱エクササイズ®︎を考案。

運動生理学・機能解剖学に基づき
腱の原理原則で体を伸びやかに快適にしながら
機能改善・ボディメイク・パフォーマンス向上
を引き出すお手伝いを生きがいにしています。

腱エクササイズ®︎トレーナー養成講習会も展開中。

主な活動エリアは東京都・神奈川県

【担当している主な方】
松田龍平さん(俳優)
TAIRIKUさん(TSUKEMEN、ヴァイオリン)

【担当している主なパフォーマンス分野】
アマチュア競技ゴルフ(主要大会優勝者多数)
ノルディックスキー(クロスカントリー、複合)
シンガー(プロアマ問わず)、演奏家
ダンサー、剣道、空手、書家、華道家